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                                                                                                           健康果汁D.I.Y <3

今天分享我的健康Recipe 

簡單新鮮果汁自己打   懶的冬天喝冰冰果汁的人  即將到來的春天也可以試試喔

我個人很愛莓類(Berries) 藍莓 黑莓 紅莓  草莓通通都愛 :)

所以常打這種綜合莓的*抗氧化* 果汁  喝完皮膚很漂亮喔  

活力果汁1: 綜合莓果+牛奶/優格

加州剛好又盛產莓類  每次去超市都搬好多回家  確保冰箱裡隨時都有 哈

基本上莓類都富含抗氧化物質  (讓你保持年輕  皮膚水噹噹)

所以不一定要這三種 可以隨意搭配  (只要喝起來味道喜歡就好)

洗乾淨   懶的話草莓去蒂後  也可以不用切

好愛新鮮的藍莓  (除了打果汁  超愛加燕麥  或直接吃)

深色黑莓(台灣好像比較少見)  只要一點點  整杯果汁就會變成漂亮的深紫色

不能喝或不愛喝牛奶的人  也可以換成優格 

 怕味道不夠  也可以加入我最愛的蜂蜜 

轉八轉八~  

打好囉! 漂亮的天然深紫色 (果汁打好要趁營養趕快喝掉)

常常運動完  回家肚子餓就迅速打一杯灌下去   

隔天醒來皮膚很透亮

活力果汁2: 蘋果+西洋梨+無籽葡萄+優格

一人份量大概是這樣  (一杯正常馬克杯  再多一點點)

(剩下一半的水果放保鮮盒  隔餐或是隔天再打)

洗乾淨  蘋果西洋梨去核去蒂  切成大塊  (葡萄無籽所以整個丟進去)

優格在美國我都用這款 (無糖有機全脂)

這款口感超好  超香濃超絲滑  單吃就很好吃  無糖完全不怕胖 (它也是冰箱必備 嘻)

加進優格

也不可以忘了我的小熊蜂蜜

綠綠的新鮮果汁完成!

(喜歡香蕉的人  也可以把西洋梨改香蕉  變蘋果+香蕉   然後搭配牛奶更適合)

女生們  怕胖又想要ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ肌嗎?  來一杯八 <3  快速  省錢  又健康!

簡單分享  大家喜歡嗎?

xo